現在人忙于生活和(hé)繁忙的工作，很多人對于吃(去習chī)飯不講究， 胡亂的吃(chī)兩飛章口就草草了事，而且對于飯後就更不注意了。由此而産生的健康隐患裡章就更不用說了，對于胃腸道的損害日積月(yuè)累下(xià)來也會終導緻電南疾病的發生。今天總結了飯後的八不急，起來看看吧快花。

不急于吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食後的消化道血液循環量增多，緻使現一煙中(zhōng)有害成分大量吸收而損害肝、腦及心髒血上不管。

不急于飲茶。茶中(zhōng)大量鞣酸可(kě)與食物中(zhōng女年)的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收市到，緻使食物中(zhōng)的鐵質白丢失。如(rú)将飲茶安排在餐頻美後1小時就無此弊端了。

不急于洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便見爸會相應減少(shǎo)，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于上床。俗話說：“飯後躺上躺，不長半斤長四兩。”飯後立即上那遠床容易發胖。醫學專家告誡人們，飯後至少(sh信商ǎo)要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如(rú)此。

不急于吃(chī)水果。飯後1隻果被奉為金科玉律，但醫學專家卻提朋船出了異議。因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程費費，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滞在胃中(zhōng)，長期可(農用kě)導緻消化功能紊亂。

不急于散步。飯後“百步走”，會因運動(dòng)量增加，而影響消化對營養物質這南的消化吸收。特别是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙廠我，餐後多出現血壓下(xià)降等現象。

不急于開車(chē)。事實證明，司機飯後立即開車(chē)容易發生車(chē)禍。這是因為綠為人在吃(chī)飯以後胃腸對食物的消化需要大量飛媽的血液，容易造成大腦器(qì)官暫時性缺血，從而導緻操作失誤。

不急于松褲帶。飯後放松褲帶，會使腹腔内壓下(xià)降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，弟暗而消化器(qì)官的活動(dòng)度和(hé)韌帶的負荷這空量就要增加，容易引起胃下(xià)垂，出現上腹不适等消化系統疾病。

看了這飯後九不急以後，我發現有些不良習答不慣也是我在日常生活中(zhōng)會忽略的。大家是不是開湖也有些這樣那樣的飯後不好的習慣?那麼我們為了自己的消化器(qì)官腸胃的健康，畫鐘我們起來改掉這些不好的習慣吧。