陽虛體質通(tōng)常表現為：怕冷(lěn是化g)，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動(dòng);面部易長斑用飛，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃腸病，吃(chī)涼的或吹冷(lěng)風就高會腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下(xià)，草知易痛經，月(yuè)經周期延長。若要幫陽虛體舞樂質找個(gè)代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。

中(zhōng)醫養生陽虛體質如(rú)何路民調理

值得注意的是，有些表面看起來像是上火的症狀，如(厭又rú)長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可(kě)能是舊拍陽虛，中(zhōng)醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，般而言山道，内外不符信内，上下(xià)不符信下(xià)。如(rú)口腔潰瘍、口苦、聽動咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷(lěng)，上熱下(xià)寒，則下微樂(xià)症多為本質，是陽虛。有的人皮膚廠山紅、關(guān)節熱，似乎為熱證，但怕冷(lěng)，喜熱飲，舌質淡，則辨雨大為陽虛寒證。另外，小兒體質不佳，眉鼻部青白色暗，多區校源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。

陽虛體質的人如(rú)何調理呢(ne)?

先，盡量避免生冷(lěng)食物，尤其是冰鎮飲料、冰激淩等。特别是女很鄉性月(yuè)經期間忌食冰冷(lěng)，這點必須遵守。

其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少(知聽shǎo)開空調，睡覺時肚子(zǐ)上要蓋被子(zǐ)。

再次，應盡量少(shǎo)吃(chī)反季節食物，比如(rú)冬志我天的西瓜。如(rú)果按照自然規律，西瓜西匠是夏天成熟的，可(kě)以清涼消暑，你(nǐ)非得在冬天吃(chī)，還了大是從冰箱裡直接抱出來的。雖然你(nǐ)屋裡有暖氣，可(kě)你(nǐ)店有的陽氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽氣樣，正潛動姐伏着呢(ne)。這種情況下(xià)你(nǐ)還用冰鎮的寒涼的低好東西去刺激你(nǐ)的陽氣，陽氣當然就受損了。

陽虛體質的人适宜的中(zhōng)藥是桂枝。經典方為桂問暗枝湯，其中(zhōng)有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似大多簡單，卻是中(zhōng)醫學經典的處方之。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中(會我zhōng)湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子(z草光ǐ)湯、補中(zhōng)益氣湯、麻黃附子(zǐ理也)細辛湯、八味地黃丸等，也可(kě)根據情況選用。

食療推薦 生姜紅糖飲

中(zhōng)醫養生陽虛體質如(rú)何調理生姜30g，煎湯後，加場雪紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

當歸生姜羊肉湯

當歸20g，生姜30g，沖洗幹淨，用清水浸軟，切片身舊備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中(zhōng公門)略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食在就鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉山請熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中(zhōng)補血，祛寒止痛。