随着人們對于身體健康越來越重視，各種養生方法開始層出不窮。中(zhōn對藍g)醫認為，要想正确的養生保健身體，就定要先來了解自己的中(zhō呢物ng)醫體質。每個(gè)人的體質不同，适合使用的養生方法公務也會有區别。根據你(nǐ)的體質來找方法，效果會更好。

在醫院門診室，因為腸胃不适前來看病的林先生。問(wèn)及他平時的養生之就亮道，他笑談，現在也正困惑着呢(ne)。原來，議河近他有兩個(gè)朋友，在單位體檢時分别被查出患很看有腎結石和(hé)膽囊炎，他本人近也犯胃病。令人信有奇怪的點是，在幫朋友當中(zhōng)，就他們三個(g輛錯è)講究養生了，這次卻紛紛亮(liàng)起了健康紅燈&n厭開bsp;。而其他朋友平時都胡吃(chī)海喝(hē)的視件，反倒都相安無事。他這次來醫院，除了看胃病，一歌還有個(gè)目的就是要好好向醫生讨教下(xià)養生經驗。

養生要把握個(gè)度 ，不能走偏。筆者平時在門診中(z農自hōng)也發現不少(shǎo)像林先生樣的患者，在日常飲食中(zh畫內ōng)禁忌很嚴，什麼都不敢吃(chī)，如看現(rú)怕血脂高，就堅決不碰高蛋白、高脂肪食物。現在些食用油上都标示就唱了這樣句話不含膽固醇 ，就是迎合了這樣群人。其實，膽固醇是一暗人的基本營養要素，并不是完全有害的。尤其是些老年人，相信千金難買老來瘦這聽她句古諺，對于含膽固醇、高蛋白的食物是敬而遠(yuǎn)之。道很問(wèn)題是，雖然他們患高血脂、心血管病等疾病的幾率下志關(xià)降，但體質也随之下(xià)來在兒了，骨質疏松，身體虛弱，抵抗力低下(xià)，身體的健得有康防線可(kě)能就會被場普通(tōng)的感冒、腹瀉給摧毀掉。

舉個(gè)例子(zǐ)，道大家非常熟悉的菜菠菜燒豆腐，公拿這道菜到底對人體是有好處還是有壞處呢(ne)?有人說菠通校菜燒豆腐好，在腸道中(zhōng)，菠菜中(zhōng)的草酸與豆腐中(zhō錯國ng)的鈣相結合，形成不溶性的草酸鈣，随糞腦煙便排出體外，可(kě)以防止尿路(lù)結石的形成 又有人說菠聽美菜還含有定量的草酸，若與豆腐起燒容易與鈣形成不容易吸收的南如鈣鹽，影響了鈣的利用和(hé)吸收這些說法從理論上看都是對的少多，但關(guān)鍵是這些說法把人體當成了個(gè)試管。事實上，到地人的胃内是高酸環境，菠菜裡的草酸呈弱酸性，在強大的去我胃酸面前猶如(rú)滴水倒入大海，根本發揮不了任何威力。

養生也要辨證

在中(zhōng)西醫結合醫院兒科門診，吳女士帶着周歲的女兒來和河看病，她(tā)說自己向很注重養生，但不知道白一孩子(zǐ)為什麼胃口就是不開。經醫生了解才知鄉海道，夏天，剛好手足口病比較高發，她(tā)聽說在粥裡放些綠豆、紅棗可近她(kě)以預防小兒手足口病，就直長期給孩子(zǐ)吃(花多chī)綠豆粥，結果把孩子(zǐ)的胃吃(chī她校)成了 寒性。

其實養生也要講究體質的寒熱虛實，而體質與年齡、遺傳、居住就術地等也有關(guān)系。般居住在山區的人群，普遍有脾胃虛寒的特點。由于他們平什湖時喝(hē)的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒而患上結石。這些人群平時就不能多的吃(chī)太寒的食物，如(rú)螃蟹、甲魚、魚膠等，而要多吃(有東chī)芹菜、動(dòng)物内髒等食物。

在年齡上，般年輕女性多陰虛火旺，表現為咽幹口燥聽用、心煩易怒、舌質偏紅等，可(kě)以吃(chī)點紅好紙棗、西洋參、蝦皮、紫菜 而女性到中(zhōng)年時，身體熱度下也市(xià)降，容易偏寒性，出現臉色蒼白、嘴唇無血河機色、畏寒等症狀，就要溫脾和(hé)胃，可(kě)動(dòng)手自制姜酒。在頻做法是把姜切片，在油裡煎成偏焦黃色，然後倒上黃酒，燒開就可(kě)以了。

在體型上，中(zhōng)醫認為，不同體靜報型的人具有不同的體質，不同的生理特點，通(tōn光外g)過适當的養生手段可(kě)以使機體處于更為平衡的狀态。中(zhōng)醫有他光種說法叫肥人多痰，瘦人多火。意思是說形體肥胖的人大多陽商雜氣偏虛，體内有痰 而形體偏瘦的人則往往火旺跳老，易口渴、頭暈。故胖人要少(shǎo)吃(chī)動(dòng)東會物肝髒、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則有來可(kě)吃(chī)些百合、河鳗、魚膠等食物。

所以說，在你(nǐ)使用養生保健法之前，先來了解自己的體文樹質如(rú)何，這點是非常重要的。體質的改變，會直接用商影響到你(nǐ)的身體健康。多了解些關(guān)于中(zhōn鐵民g)醫體質的知識，找到适合自己的養生保健方法，這點對你(nǐ)的農得健康非常重要。